Jeżeli masz problemy ze wstawaniem rano, przeczytaj kilka naszych wskazówek, które pomogą ci się rozbudzić i dzielnie wkraczać w każdy nowy dzień. W końcu po co przesypiać tak piękną porę, jaką jest poranek?
Problemy ze wstawaniem często pojawiają się jesienią i zimą, kiedy słońce wstaje później i musimy wyjść z łóżka, gdy za oknem panują ciemności. Często problemy ze wstawaniem dotyczą też osób zestresowanych, przemęczonych, cierpiących z powodu obniżonego nastroju czy depresji. W niektórych przypadkach lubimy sobie pospać, bo taką mamy naturę - są osoby, które potrzebują więcej snu albo są nocnymi markami i czują więcej energii po zmroku niż o poranku. Jak przezwyciężyć tę słabość? Oto kilka sposobów:
- zadbaj o zdrowy, głęboki sen - jeśli wypoczniesz w nocy, rano będzie ci łatwiej wyjść spod kołdry;
- wyrób w sobie nawyk - jeśli przez kilkanaście dni zmusisz się do wstawania np. o 6, wkrótce twój organizm sam przestawi się na taki tryb i wyjście z łóżka nie będzie juz tak bolesnym doświadczeniem;
- postaw budzik na drugim końcu pokoju - wówczas będziesz musiała wstać, żeby uciszyć wroga;
- nie wstawaj z łóżka gwałtownie, bo może zakręcić ci się w głowie, gdy się przebudzisz, poprzeciągaj się, na chwilę usiądź, a dopiero potem wstań;
- policz do trzech i potraktuj to odliczanie jak komendę - na"3" powinnaś odkleić się od poduszki - to działa!
- wymyśl coś, co zachęci cię do wstania, na przykład pomyśl, że zaraz zjesz coś pysznego na śniadanie, ubierzesz do pracy nową sukienkę albo spotkasz się w biurze z przystojnym kolegą;
- wcześniejsze wstawanie ma wiele zalet - pomyśl o nich: nie będziesz musiała się spieszyć, nigdzie się nie spóźnisz, możesz delektować się poranną kawą, twój dzień będzie dłuższy, a ty będziesz miała więcej energii i zapomnisz o uczuciu rozespania przez cały dzień.
w-spodnicy.ofeminin.pl
